Selain Kopi! Ternyata Ini 5 Makanan yang Mengandung Kafein, Nomor 3 Sering Ada Dihidangan Kekinian

Matcha, bubuk teh hijau yang sering dijadikan minuman seperti matcha latte atau boba, ternyata juga mengandung kafein. Dalam 1 sendok teh matcha atau setara dengan 85 gram, terdapat sekitar 25–50 miligram kafein.

Selain menjadi minuman, matcha juga bisa diolah menjadi berbagai makanan lezat seperti puding, kue, kue kering, hingga es krim.

Matcha memang disukai karena warnanya yang menarik serta rasa dan aromanya yang segar. Namun, ingatlah untuk tetap membatasi konsumsinya agar tidak berlebihan.

Baca Juga: Bingung Akhir Pekan Kemana? Ini 5 Pantai Pelabuhan Ratu yang Bisa Kamu Jadikan Pilihan Healing Bareng Bestie

4. Permen Karet

Suka mengunyah permen karet? Sebagian permen karet ternyata mengandung kafein, terutama yang memiliki rasa kopi, teh hijau, atau cokelat. Jumlah kafein dalam permen karet biasanya sekitar 20–100 miligram.

Selain kafein, permen karet juga tinggi gula. Oleh karena itu, terlalu sering mengunyah permen karet bisa berisiko menyebabkan sakit gigi, gigi berlubang, dan nyeri rahang.

5. Cokelat Batangan

Cokelat batangan, terutama dark chocolate, juga mengandung kafein. Dalam sebungkus cokelat batangan hitam seberat 28 gram, terdapat sekitar 23 miligram kafein.

Mengonsumsi ⅓ cokelat batangan per hari masih tergolong aman karena kandungan kafeinnya tidak terlalu tinggi. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, kafein yang masuk ke dalam tubuh juga akan semakin banyak.

Mengetahui makanan-makanan yang mengandung kafein ini, kita bisa lebih bijak dalam mengatur konsumsi sehari-hari. Ingat, meski rasanya enak dan menyegarkan, konsumsi kafein tetap perlu dibatasi agar kesehatan kita tetap terjaga. Jadi, selain kopi, perhatikan juga asupan kafein dari makanan lainnya, ya!