Selain Kopi! Ternyata Ini 5 Makanan yang Mengandung Kafein, Nomor 3 Sering Ada Dihidangan Kekinian

NAWACITAPOST.COM - Kafein, siapa yang tidak kenal dengan kandungan satu ini? Bahan yang satu ini memang terkenal karena efeknya yang dapat membuat kita tetap waspada dan penuh energi. Makanan yang mengandung kafein umumnya memiliki rasa yang enak dan manis. Meski begitu, mengonsumsi makanan seperti ini perlu dibatasi.

Mengutip dari Halodoc, kafein bekerja dengan cara menstimulasi otak dan sistem saraf pusat, membantu kita tetap waspada dan mencegah kelelahan. Selain itu, kafein juga meningkatkan sirkulasi bahan kimia seperti kortisol dan adrenalin dalam tubuh kita.

Dalam dosis kecil, kafein bisa membuat kita merasa segar dan fokus. Namun, dalam dosis besar, kafein bisa membuat kita merasa cemas dan sulit tidur. Jadi, meskipun rasanya nikmat, penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kafein dengan bijak.

Selama ini, kopi adalah minuman yang paling dikenal karena kandungan kafeinnya. Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa makanan yang juga mengandung kafein?

Baca Juga: Si Kecil Pasti Suka! Ini 5 Ide Bekal untuk Anak TK Selain Nasi yang Menyehatkan dan Buatnya Gampang Banget

Mengutip dari beberapa sumber, berikut ini adalah lima makanan yang ternyata juga mengandung kafein dan sering kita jumpai sehari-hari. Yuk simak selengkapnya!

1. Kue Cokelat

Siapa yang tidak suka kue cokelat? Rasa manis dan lembutnya memang menggoda. Namun, kue cokelat juga mengandung kafein karena terbuat dari cokelat. Jika kamu tidak ingin terus terjaga karena efek kafein dari kue cokelat ini, konsumsilah dalam jumlah yang wajar, yaitu 1–2 potong saja.

Selain kafein, kue cokelat biasanya juga tinggi gula. Mengonsumsi makanan manis terlalu banyak bisa menambah berat badan dan menyebabkan lonjakan gula darah maka dari itu kamu perlu perhatikan juga ya jumlah konsumsinya. 

2. Es Krim

Menikmati es krim di hari yang panas memang menyegarkan. Namun, beberapa varian es krim seperti rasa cokelat, teh hijau, atau kopi mengandung kafein yang cukup tinggi, yaitu sekitar 5–125 miligram per porsi.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Nongkrong di Bekasi, Bisa untuk WFC hingga Kumpul Cantik Bareng Bestie

Selain kafein, es krim juga mengandung banyak gula dan lemak yang bisa berdampak buruk pada kesehatan gigi dan mulut, serta menyebabkan peningkatan berat badan dan kadar gula darah jika dikonsumsi secara berlebihan. Jadi, nikmati es krim dengan bijak ya!

3. Matcha