Mau Anti Lapar Saat Puasa?, Ini 5 Cara Yang Bisa di Lakukan Agar Puasa Semakin Afdal di Bulan Ramadan

Baca Juga: Tradisi Ziarah Kubur Jelang Ramadan, Ini Hukumnya

5. Perbanyakan Makanan Yang Mengandung Cairan

Saat berpuasa, tubuh akan kehilangan banyak cairan, namun sering kali terlupakan untuk menggantinya saat waktu berbuka tiba. Padahal, mengonsumsi cairan yang cukup penting untuk mencegah dehidrasi.

Kamu disarankan untuk minum minimal delapan gelas air setiap harinya. Agar tidak terlalu kenyang atau kembung, sebaiknya dibagi dalam beberapa waktu, seperti tiga gelas saat sahur dan berbuka, serta dua gelas sebelum tidur.

Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, sebaiknya kamu mengurangi konsumsi kopi. Kafein dalam kopi bisa meningkatkan rasa haus.

Kamu bisa memilih makanan yang kaya akan kandungan air, misalnya sup, yang selain memberikan nutrisi juga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.