Waspada! Lima Kebiasaan Buruk Ini Bisa Berujung Cuci Darah Seumur Hidup

NAWACITAPOST.COM — Kesehatan ginjal sering kali luput dari perhatian. Padahal, organ kecil berbentuk kacang ini memiliki peran vital dalam menjaga keseimbangan tubuh, mulai dari menyaring limbah dan racun dalam darah, mengatur kadar cairan, hingga menjaga tekanan darah tetap stabil.

Ketika fungsi ginjal menurun drastis dan berujung pada gagal ginjal, penderita bisa saja harus menjalani terapi cuci darah (hemodialisis) seumur hidup.

Tanpa disadari, sejumlah kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele ternyata dapat merusak ginjal secara perlahan. Berikut lima kebiasaan buruk yang perlu diwaspadai karena berpotensi menyebabkan gagal ginjal.

Baca Juga: Lima Makanan Khas Paling Enak di Jawa Barat, Nomor 1 Favorit Anak Muda

5. Sering Menahan Kencing

Kebiasaan menahan buang air kecil kerap dianggap hal biasa, terutama saat sedang sibuk bekerja, berkendara, atau berada dalam situasi yang tidak memungkinkan untuk ke toilet. Namun, kebiasaan ini bisa berdampak serius bagi kesehatan saluran kemih dan ginjal.

Saat urine ditahan terlalu lama, bakteri di saluran kemih memiliki kesempatan lebih besar untuk berkembang biak. Kondisi ini dapat memicu infeksi saluran kemih (ISK). Jika infeksi terjadi berulang dan tidak ditangani dengan baik, bakteri bisa naik hingga ke ginjal dan menyebabkan infeksi ginjal (pielonefritis).

Infeksi ginjal yang berulang dapat menimbulkan kerusakan permanen pada jaringan ginjal. Dalam jangka panjang, kerusakan tersebut bisa menurunkan fungsi ginjal secara signifikan dan meningkatkan risiko gagal ginjal.

4. Konsumsi Garam Berlebihan

Makanan tinggi garam memang menggugah selera, mulai dari makanan cepat saji, camilan kemasan, hingga makanan olahan. Namun, konsumsi garam berlebihan memaksa ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan natrium dari dalam tubuh.

Baca Juga: Mengenal Putra Sulung dari Presiden ke 7 RI yang Saat Ini Menjabat Wapres

Ketika kadar natrium dalam darah tinggi, tubuh akan menahan lebih banyak cairan untuk menyeimbangkannya. Kondisi ini menyebabkan volume darah meningkat dan berdampak pada naiknya tekanan darah. Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyebab utama penyakit ginjal kronis.

Ginjal yang terus-menerus bekerja ekstra akibat tekanan darah tinggi akan mengalami kerusakan pada pembuluh darah kecil di dalamnya. Jika dibiarkan, fungsi penyaringan ginjal akan menurun secara perlahan hingga akhirnya gagal berfungsi.

Para ahli kesehatan umumnya menyarankan konsumsi garam tidak lebih dari 5 gram atau sekitar satu sendok teh per hari untuk orang dewasa.

3. Terlalu Sering Mengonsumsi Minuman Manis

Minuman manis seperti soda, teh kemasan, minuman energi, hingga kopi dengan tambahan gula berlebih memang terasa menyegarkan dan nikmat. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dan terus-menerus dapat meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.

Baca Juga: Profil Lengkap Sang Jenderal Patriot Menuju Puncak Kepemimpinan Nasional