5 Pilihan Camilan Diet Malam Hari yang Aman untuk Berat Badan

Edamame memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman untuk penderita diabetes. Kamu bisa merebus atau mengukus edamame untuk camilan malam yang enak dan menyehatkan.

4. Greek Yoghurt

Greek yoghurt adalah camilan malam yang ideal dengan sekitar 73 kalori per 100 gram dan protein dua kali lipat dibandingkan yoghurt biasa.

Greek yoghurt dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan di malam hari.

Pilih greek yoghurt rendah lemak dan tambahkan madu murni, buah-buahan, kacang-kacangan, atau biji-bijian untuk menambah rasa dan nutrisinya.

Baca Juga: Harus Tahu! Ini 5 Tips Praktis Menjaga Kesehatan Kaki Tanpa Ribet

5. Pisang

Pisang adalah buah yang mudah didapat dan bisa dijadikan camilan diet malam hari. Satu buah pisang kecil mengandung sekitar 90 kalori.

Selain itu, pisang juga dapat meningkatkan kadar melatonin dalam tubuh, hormon yang membantu mengatur tidur.

Jika bosan makan pisang langsung, kamu bisa mengolahnya menjadi jus, smoothie, atau menambahkannya dalam camilan diet lainnya.

Memilih camilan diet malam hari yang tepat, kamu bisa tetap menikmati makanan di malam hari tanpa mengkhawatirkan kenaikan berat badan. Jadi mana camilan kesukaanmu?