Jakarta, NAWACITAPOST.COM – Mudik tentunya salah satu aktivitas yang ditunggu-tunggu saat melaksanakan lebaran Idul Fitri. Tentunya banyak hal yang harus dipersiapkan ketika hendak mudik. Salah satu hal perlu diwaspadai ketika mudik yaitu microsleep. Perjalanan mudik ke kampung halaman yang ditempuh dengan jarak jauh tidak menutup kemungkinan membuat konsentrasi mengemudi kian menurun. Salah satu kecelakaan lalu lintas yang bisa terjadi adalah terkena microsleep atau terkelap.
Malansir kompas.com, microsleep adalah sesi tidur yang sangat singkat yang hanya berlangsung kurang dari 30 detik. Saking singkatnya sejumlah orang mengalami microsleep sering tidak menyadarinya. Persiapan mudik sendiri tentu bukan hanya kendaraan saja yang harus diperhatikan melainkan kondisi fisik, karena menyetir saat perjalan mudik bisa sangat melelahkan karena disebabkan oleh kemacetan dan jarak tempuh kampung halaman yang jauh. Untuk itu ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari terjadinya microsleep yaitu:
- Pengemudi harus istirahat yang cukup
Ketika mudik tentunya pengemudi harus menyiapkan kekuatan dan energi fisik dengan mendapatkan istirahat yang cukup sebelum perjalanan mudik. Minimal pengemudi sudah tidur yang cukup. Selain itu, selama dalam perjalanan ketika mulai terasa lelah dan mengantuk pengemudi harus segera menepi di tempat yang aman untuk peregangan otot serta menghirup udara segar untuk memulihkan konsentrasi lagi.
- Lakukan aktivitas bersama penumpang
Untuk mencegah microsleep selanjutnya yaitu bisa dengan melalukan aktivitas bersama penumpang seperti mengobrol, bernyanyi, mendengarkan musik bersama-sama serta hal lainnya dan tentunya jangan sampai menggangu konsentrasi pengemudi.
- Minta penumpang agar memperhatikan pengemudi
Tentunya penumpang juga mempunyai peran penting dalam menghindari microsleep pada pengemudi. Penumpang bisa mengawasi kondisi saat diperjalanan, ketika pengemudi terlihat kelelahan atau mengantuk dan penumpang bisa menegur, mengajak ngobrol atau bahkan mengajak untuk istirahat sejenak.
4. Minum air mineral yang cukup
Ketika mulai merasakan mengantuk bisa langsung mengonsumsi air mineral. Karena salah satu penyebab mengantuk adalah akibat kelelahan, dan kelelahan terjadi saat tubuh tidak terhidrasi dengan baik atau kekurangan cairan. Maka dari itu, dengan menghilangkan dehidrasi tersebut bisa dengan meminum air mineral sehingga dapat lebih segar dan bisa tetap melanjutkan perjalanan.
