Jakarta, NAWACITAPOST.COM – Durian adalah salah satu buah eksotis yang punya banyak penggemar terutama oleh warga yang ada di Indonesia. Aroma yang kuat dan teksturnya yang khas membuat buah ini kerap diburu ketika musimnya sudah tiba. Namun tidak sedikit juga orang yang kurang menyukai buah durian ini dari alasan tekstur yang lembek hingga aroma yang menyengat.
Meskipun berduri dan memiliki bau yang cukup tajam, buah durian mengandung berbagai macam nutrisi penting seperti antioksidan, karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin B, vitamin C, magnesium, fosfor, serta kandungan lainnya. Nutrisi tersebut ternyata baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Tapi ternyata jika dikonsumsi dengan sewajarnya, buah durian ini mampu memberikan sejumlah manfaat. Melansir Suara.Com ada beberapa manfaat mengonsumsi durian yaitu:
- Membantu Melancarkan Pencernaan
Durian kaya serat yang sangat penting membantu kinerja sistem pada tubuh. Serat ini bisa membantu pencernaan dan kerja usus lebih baik. Dengan mengkonsumsi buah ini, kamu bisa melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, penyumbatan usus, kembung, hingga mencegah kanker kolorektal. Selain itu, serat ini juga mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
- Menurunkan Risiko Kanker
Buah ini kaya akan vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, dan fitonutrien yang memiliki sifat antioksidan. Antioksidan ini mampu melindungi DNA sel sehat dan membantu tubuh memerangi radikal bebas yang bisa menumbuhkan sel kanker.
- Membantu Menjaga Kesehatan Tulang
Durian memiliki kandungan hebat di dalamnya, seperti potasium, mangan, magnesium yang semuanya bisa membuat tulang menjadi lebih sehat dan kuat. Selain itu, potasium juga membantu sel-sel tubuh dalam penyerapan nutrisi. Dengan begini, tulang kamu akan lebih sehat dan menghindari resiko osteoporosis.
- Merilekskan Pembulu Darah
Kandungan durian kaya akan potasiumn dan mineral untuk menyeimbangkan kadar garam. Ketika kebutuhan potasium terpenuhi, maka pembuluh darah akan lebih rileks, stres kardiovaskular berkurang, mengurangi resiko jantung, resiko atherosklerosis, hingga stroke. Ini artinya, ada peningkatan kandungan oksigen dalam darah yang bisa mengurangi kepikunan dan alzheimer.
Tentunya untuk mendapat aneka macam manfaat pada buah durian ini tentu saja bisa didapat dengan kadar konsumsi durian yang tidak berlebihan dan hanya sewajarnya saja.
