NAWACITApost.com – Memiliki kulit berseri adalah dambaan setiap orang. Kulit yang sehat dan berseri akan meningkatkan kepercayaan diri dan penampilan secara keseluruhan.

Namun, memiliki kulit berseri di tengah kesibukan dan pola hidup yang sering kali tidak sehat membuat kulit kita seringkali mengalami berbagai masalah seperti jerawat, kusam, atau penuaan dini.

Dikutip dari Twitter @wealth_pill pada Jumat, (21/07/2023) berikut 10 cara untuk miliki kulit berseri yaitu:

1. Hidrasi kulit yang baik

Hidrasi kulit dengan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Dapatkan kulit yang berseri dengan rajin minum air, teh, air kelapa, dan jus delima. Pastikan untuk minum 2-4 liter cairan setiap hari, tergantung pada tingkat aktivitasmu dan kebutuhan tiap individu.

2. Konsumsi banyak buah-buahan

Membuat kulit beseri bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan terpilih seperti Kiwi, Apel, Pepaya, Pisang, Ceri, Nanas, Bluberi, Semangka, Stroberi, hingga Delima bisa menjadi pilihanmu.

3. Makan makanan fermentasi

Makanan fermentasi mengandung bakteri baik yang penting untuk kesehatan usus. Selain itu, makanan fermentasi membantu mencerna, memulihkan, dan melindungi usus. Beberapa contoh makanan fermentasi yang bisa dikonsumsi antara lain tempe, natto, kimchi, yogurt, dan lainnya.

4. Menjaga kebersihan

Menjaga kebersihan menjadi salah satu hal yang tak kalah penting dilakukan dalam menjaga kulit agar tetap berseri. Adapun hal yang paling dekat untuk menjaga kebersihan seperti mengganti sarung bantal dan sprei secara berkala.

5. Sauna

Melakukan Sauna 2-3 kali dalam seminggu dengan sesi 15-30 menit. Sauna dapat memberikan berbagai manfaat diantaranya membersihkan pori-pori, menghilangkan kotoran, minyak, bakteri serta dengan sauna juga bisa menyeimbangkan pH kulit.

6. Puasa

Puasa selama 1-3 hari dapat membantu mengatur ulang kesehatan tubuhmu, termasuk kulit. Setelah berpuasa dengan hanya mengonsumsi cairan, kulitmu akan terlihat lebih berseri. Jangan lupa untuk mengonsumsi elektrolit, vitamin B12, garam himalaya, dan air kelapa selama berpuasa.

7. Hindari bahan kimia berbahaya pada kulit

Perhatikan kandungan produk kecantikan yang kamu gunakan dan hindari bahan kimia seperti sulfat, paraben, aluminium, phthalates, dan oksibenzo.

8. Mandi setelah olahraga

Setelah beraktivitas dan berkeringat, segera mandi untuk menghindari penumpukan bakteri pada kulit yang dapat menyebabkan peradangan.

9. Hindari makanan berminyak dan bergula

Mengonsumsi lebih banyak gula dapat memicu kadar insulin tinggi sehingga lebih banyak produksi minyak di kulitmu yang menyumbat pori-pori dengan sebum.

10. Jaga kesehatan mentalmu

Selain menerapkan beberapa cara sebelumnya, penting juga untuk menjaga kesehatan mental seperti menghindari stres serta istirahat yang cukup agar kondisi tubuh terjaga.

Mengikuti 10 cara di atas, kamu dapat memiliki kulit yang berseri secara alami, mudah, dan tentunya dengan biaya yang terjangkau. Tapi tentunya setiap kulit orang berbeda-beda satu dan lainnya sehingga cara diatas juga memiliki efek yang berbeda pula pada setiap individu. Selamat merawat kulitmu dan rasakan perubahan positif pada kesehatan kulitmu!