Lebih baik lagi jika olahraga dilakukan bersama teman dekat di luar ruangan. Kombinasi antara olahraga, interaksi sosial, dan udara segar memiliki dampak positif terhadap kesehatan mental.
4. Yoga atau Meditasi
Melakukan yoga atau meditasi juga dapat menurunkan tingkat stres pasca-Pemilu. Kegiatan ini dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Untuk panduan meditasi dan yoga, tersedia aplikasi meditasi dan video tutorial yoga di platform seperti YouTube.
5. Cari Bantuan Profesional
Jika tingkat stres sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, mencari bantuan profesional merupakan langkah yang bijak.
Mengunjungi psikolog atau psikiater yang terpercaya dapat memberikan dukungan dan panduan yang diperlukan.
Penting untuk diingat bahwa semua akan berlalu, dan bantuan profesional dapat membantu mengatasi PESD dengan lebih baik.