Stres Pasca Pemilu? Kenali Apa Itu Post-Election Stress Disorder dan Cara Mengatasinya

NAWACITAPOST.COM - Pemilihan Umum 2024 telah berlangsung pada Rabu (14/2) yang lalu. Saat ini, masyarakat Indonesia sedang menantikan hasil penghitungan suara.

Sementara menunggu hasil Pemilu, banyak yang mengalami perasaan gusar dan stres yang dapat mengganggu keseharian. Kondisi tersebut dapat diidentifikasi sebagai Post-Election Stress Disorder (PESD).

PESD ditandai dengan beberapa ciri-ciri yang dapat terlihat dan dirasakan. Beberapa tanda termasuk kekhawatiran berlebihan, kehilangan ingatan, kesulitan untuk berkonsentrasi, gangguan pencernaan, hingga kesulitan tidur.

Baca Juga: Ada di Tengah Hutan, Pesona Keindahan Air Terjun Tujuh Bidadari Rowosari, Surga Tersembunyi di Jember Yang Eksotis

Untuk mengatasi PESD, berikut beberapa cara yang dapat diambil. Salah satunya adalah dengan mengurangi akses media sosial.

1. Kurangi Akses Media Sosial

Menurut Bridges to Recovery, terlalu banyak informasi politik di media sosial dapat menjadi penyebab stres. Meskipun penting untuk mengikuti perkembangan berita, namun menyaring informasi yang diterima oleh otak dapat membantu mengurangi stres.

Jika sulit mengurangi akses media sosial, opsi detoks media sosial bisa dicoba, yaitu dengan tidak membuka akun media sosial sama sekali hingga suasana mereda.

2. Cari Kegiatan untuk Mendistraksi Diri

Selanjutnya, mencari kegiatan positif untuk mendistraksi diri dari berita politik juga dapat membantu.

Bermain game dengan teman, menonton film kesukaan, belajar hal baru, atau membersihkan rumah dapat menjadi kegiatan yang positif dan membantu mengalihkan perhatian.

Baca Juga: Sensasi Khao Soi Otentik di Bali: Mantis Bali, Destinasi Kuliner Thailand Utara di Canggu

3. Olahraga dan Cari Udara Segar

Olahraga juga terbukti sebagai cara efektif untuk mengurangi stres. Gerakkan tubuh dan keluarlah rumah untuk menghirup udara segar.