Pisang memiliki konsentrasi triptofan tinggi, sebuah asam amino yang penting untuk produksi melatonin dan serotonin dalam tubuh.
Melatonin mengatur siklus tidur, sementara serotonin dapat meningkatkan kapasitas memori otak.
Jambu Biji
Jambu biji mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B3 (niasin), dan vitamin B6 (piridoksin) dalam konsentrasi tinggi.
Selain itu, jambu biji juga mengandung karotenoid dan polifenol, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi untuk melindungi sistem saraf dari radikal bebas dan peradangan.
Menjaga kesehatan otak melalui konsumsi buah-buahan ini dapat memberikan dukungan bagi fungsi otak secara keseluruhan.
Penting untuk tetap memasukkan berbagai jenis makanan bergizi dalam pola makan sehari-hari untuk mendukung kesehatan otak dan mencegah penurunan daya ingat.