Padahal, kedua elemen ini sangat penting untuk mendukung kinerja otak. Akibatnya, seseorang mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi dan berpikir lebih lambat.
Bagaimana Cara Mengurangi Risiko?
Agar terhindar dari dampak buruk duduk terlalu lama, cobalah untuk:
- Bergerak setiap 30-60 menit – Bangun dari kursi dan lakukan peregangan atau berjalan sebentar.
- Gunakan meja berdiri (standing desk) – Jika memungkinkan, gunakan meja yang bisa disesuaikan agar tidak terus-menerus duduk.
P - Perbanyak aktivitas fisik – Luangkan waktu untuk olahraga seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda.
Dengan lebih aktif bergerak, kamu bisa menjaga kesehatan jantung, metabolisme, dan otot agar tetap optimal. Yuk, mulai kebiasaan sehat sekarang!