Beginilah dampak makan rambutan bagi penderita diabetes
Menurut Pakar Kesehatan menyebutkan bahwa rambutan memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi. Hal ini yang membuat rambutan memiliki rasa manis. selain dari pada itu, rambutan juga memiliki sifat alkoholik jika sudah benar-benar matang. Hal ini lah yang membuat para penderita diabetes tidak diperbolehkan mengkonsumsi rambutan karna bisa membuat kadar gula darah naik.
BACA JUGA : Konsumsi Buah dan Sayur dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Pakar Kesehatan menyarankan supaya penderita diabetes harus lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan dan minuman serta buah-buahan manis. Walau pun demikian penderita diabetes bukan berarti tidak diperbolehkan mengkonsusi buah. Asupan serat dan nutrisi lain di dalam buah bisa memberikan banyak sekali manfaat kesehatan. dikutip dari doktersehat
Buah-buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes
Kiwi
Buah dengan perpaduan rasa manis dan asam ini disebut-sebut bisa membantu menurunkan kadar gula darah sehingga bisa memberikan dampak positif bagi penderita diabetes. Dikutip dari Doktersehat
Buah ceri dan beri
Buah ceri memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, yakni 20. Sebagaimana kita ketahui, makanan dengan indeks glikemik rendah aman bagi penderita diabetes sehingga buah ini pun dianggap aman untuk mereka konsumsi.
Sementara itu, buah beri seperti stroberi dan raspberi juga bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes meskipun sebaiknya mereka berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui porsi yang aman. Dikutip dari Doktersehat
Jambu biji
Buah yang nikmat untuk dijadikan jus ini kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, serta serat. Selain itu, nilai indeks glikemiknya juga tergolong rendah sehingga cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes. Dikutip dari Doktersehat
Buah nanas
Nanas termasuk dalam buah yang bersifat antivirus dan antiperadangan. Manfaat ini disebut-sebut baik bagi penderita diabetes, khususnya dalam hal mencegah munculnya peradangan atau komplikasi.
Apel
Apel adalah buah terbaik dan paling direkomendasikan bagi penderita diabetes karena memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Kandungannya juga mampu membuat sistem pencernaan lebih sehat, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu mengendalikan kadar gula darah. Dikutip dari Doktersehat
Belimbing
Mengonsumsi belimbing secara rutin bisa membantu penderita diabetes mengendalikan kadar gula darah sehingga mencegah datangnya komplikasi yang berbahaya. Dikutip dari Doktersehat. Dikutip dari Doktersehat
Sebagai informasi di dalam buah terdapat dua jenis karbohidrat sederhana, yakni glukosa dan fruktosa. Fruktosa memang bisa menaikkan kadar gula darah, apalagi jika dikonsumsi dengan berlebihan oleh penderita diabetes.
Dengan adanya fakta ini, para pakar kesehatan mengharapkan supaya penderita diabetes harus tetap konsultasi kepada dokter dalam menentukan buah-buah apa saja yang bisa dikonsumsi. Penderita diabetes juga membutuhkan asupan nutrisi yang cukup dalam tubuh. (Red/Doktersehat)