Jakarta, NAWACITAPOST.COM - Beberapa orang melewatkan sarapan karena terburu-buru atau tidak terbiasa sarapan. Padahal, sarapan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Sarapan juga sangat baik untuk otak. Sarapan memberikan nutrisi ke otak untuk tetap fokus dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Karena itu, dengan sarapan kamu bisa berfikir dengan baik dan semua pekerjaan dapat terselesaikan dengan baik. Sarapan tidak sebatas nasi, tapi bisa mencoba beberapa jenis menu sarapan lainnya. Menu sarapan tidak hanya mengenyangkan saja, tetapi juga memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh menjalani aktivitas harian. Berikut rekomendasi simple menu yang bisa jadi ide untuk sarapan yaitu:
- Omelet Keju
Telur yang kaya akan protein yang baik untuk tubuh serta ditambah dengan rasa keju yang renyah maka akan sangat cocok untuk menjadi menu sarapan anda dan keluarga dan tentu pembuatannya juga sangat gampang dan praktis. Cara pembuatannya cukup mengocok semua bahan menjadi satu dengan better beater hand mixer atau secara manual, lalu goreng di atas wajan yang panas hingga matang yang diinginkan. Setelah itu, omelet keju siap untuk dihidangkan.
- Potato Salad
Menu sarapan yang satu ini adalah sarapan non nasi, tapi jangan khawatir kerena kebutuhan karbohidrat pasti akan tetap terpenuhi dan pastinya bisa tetap menunjang untuk melakukan segala aktifitas dengan mengkonsumsi Potato Salad yang satu ini. Cara membuatnya anda cukup memotong kecil-kecil bahan diatas lalu tambahkan dengan minyak zaitun dan mayones tambahkan rempah lain agar semakin lezat atau dengan menambahkan topping sesuai keinginan.
- Banana Smoothies
Smoothies dapat dijadikan alternatif menu sarapan pagi yang sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Buah pisang yang kaya nutrisi sangat cocok untuk menjadi pilihan menu sarapan bergizi anda dan keluarga. Untuk membuat Banana Smoothies anda cukup memotong kecil buah pisang lalu masukkan ke dalam blender bersamaan dengan yogurt dan air es. Blend hingga hancur semua maka banana smoothies siap untuk anda sajikan.
- Bubur Oatmeal
Oatmeal berasal dari biji gandum yang telah digiling. Umumnya, oatmeal memiliki serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan. Sebagai menu sarapan, oatmeal bisa dicampurkan dengan buah-buahan seperti strawberry dan kismis, untuk menambah nutrisi. Selain dicampur dengan buah-buahan oatmeal juga bisa dibuat sebagai bubur oatmeal ayam. Cara membuat oatmeal bubur ayam sangat mudah anda hanya perlu menumis bawang putih hingga harum, lalu masukan bawang bombay, aduk sebentar hingga layu. Setelah semuanya layu masukan sayuran yang sudah disiapkan dan potongan ayam, masak semuanya hingga berwarna kecokelatan setelah itu masukan susu segar, rebus sebentar, lalu masukan oatmeal, aduk hingga rata. Sajikan hangat untuk sarapan pagi anda.
