Jakarta, Nawacitapost.com – Kurma telah menjadi makanan yang sering dikonsumsi di Indonesia. Keberadaan buah ini pun tidak sulit ditemukan, bahkan manfaat kurma juga telah diyakini kebaikannya untuk kesehatan. Terdapat banyak varietas kurma, dengan ukuran dan warnanya yang beragam. Selain rasanya yang manis, terdapat nutrisi penting terkandung dalam kurma yang memiliki berbagai manfaat dan kegunaan.

Berikut adalah manfaat buah kurma bagi Kesehatan menurut dinkes.kukarkab.go.id ;

1. 
   

   Mencukupi Kebutuhan Gizi dan kalori

   
   

Kadar kalori dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain. Mirip dengan kismis dan buah ara. Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat. Didanya, dating dari protein. Buah kurma juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. 
   

   Melancarkan Sistem Pencernaan

   
   

Manfaat kurma selanjutnya adalah untuk melancarkan pencernaan, kaya akan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,4 ons (0,99 kg). serat dalam kurma juga dapat mencegah konstioasi dan bikin Gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

3. 
   

   Mencegah Penyakit Kronis

   
   

Buah kurma dapat mencegah penyakit kronis seperti, penyakit jantung, kanker, diabetes, dan Alzheimer karena kurma memiliki kadar antioksidan yang tinggi.

4. 
   

   Membantu Melancarkan Proses Persalinan Normal

   
   

Manfaat buah kurma selanjutnya adalah dapat membantu melancarkan persalinan normal. Efek yang dihasilkan adalah leher rahum akan melebar, sehingga induksi tidak perlu dilakukan lagi.

5. 
   

   Menstabilkan Gula Darah dan Pengganti Gula Yang Lebih Sehat

   
   

Rasa manis kurma dapat digunakan sebagai gula putih, kurma juga kaya akan nutrisi dan serat dan antioksidan.

6. 
   

   Menu tambahan dalam Diet

   
   

Kurma dapat menjadi tambahan menu diet sebagai tambahan dengan makanan sehat lainnya sebagai menu diet, dicamur dengan almond, keju, smoothies, oatmeal, dll.

7. 
   

   Menggantikan Elektrolit Tubuh yang Hilang

   
   

Elektrolit adalah partikel yang menjelma menjadi ion bermuatan negatif dan positif, saat larut dalam air. Elektrolit dapat menghasilakn reaksi listrik. Reaksi listrik pada ion memiliki peran penting di berbagai system tubuh manusia.

8. 
   

   Meningkatkan Kesuburan

   
   

Serbuk sari kurma dapat dijadikan obat untuk mengatasi masalah kesuburan, teruama untuk pria. Biji dan serbuk sari kurma pun memiliki senyawa yang bekerja seperti hormon- hormone reproduksi pria dan Wanita.

9. 
   

   Melindungi Tulang dari Peradangan

   
   

Kurma dapat membuat tubuh terlindungi dari sebagai macam jenis radang, kita membutuhkan asupan antioksidan ayang cukup, salah satunya dari polifenol.

10. 
    

    Mencegah Anema

    
    

Buah kurma dapat bermanfaat untuk mencegah anemia, dengan kandungan zat besinya akan meingkatkan produksi sel darah merah.

Itulah beberapa manfaat dari buah kurma bagi Kesehatan tubuh.