Panyabungan, NAWACITAPOST.COM - Warga Binaan Lapas Panyabungan antusias mengisi waktu luang dengan kegiatan posif berupa Senam Kebugaran Jasmani (SKJ) di lapangan Lapas Panyabungan. Sabtu, (16/09/2023).

Kegiatan senam kebugaran ini dilaksanakan setiap hari Sabtu pada pukul 09.00 WIB dengan dipandu oleh 2 orang instruktur profesional dari luar Lapas.

Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani para warga binaan. Gerakan-gerakan senam bermanfaat untuk melatih otot-otot pada tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar.

Paparan sinar matahari pagi juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya. Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.

Senam juga dapat memperkuat tulang, membantu menormalkan aliran darah dan melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Olahraga ini juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stress dan membuat lebih bahagia karena dengan kita melakukan gerakan senam maka tubuh akan melepaskan hormon endorphine.

Zat Endorphin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan untuk kekebalan tubuh. Endorphin diproduksi oleh tubuh kita (kelenjar pituitary) yaitu pada saat kita merasa bahagia (tertawa) dan pada saat kita istirahat yang cukup. Zat ini bertindak seperti morphine, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar dari morphine.

Endorphin atau Endorphine mampu menimbulkan perasaan senang dan nyaman hingga membuat seseorang berenergi. Fungsi zat itu adalah untuk kekebalan tubuh. Artinya, selain mencegah memburuknya emosi kita, membuat bahagia, juga merangsang timbulnya zat imunitas.

Selain untuk menjaga atau meningkatkan kesehatan dan kesegaran fisik warga binaan, kegiatan ini bertujuan untuk memenuhi hak perawatan jasmani bagi warga binaan.

Diharapkan kegiatan ini juga dapat menjadi media hiburan (rekreasi) untuk melepas stress warga binaan selama menjalani hukuman.

(Humas Lapanya)