Beberapa dampak jangka panjang yang merugikan termasuk gangguan kognitif dan kinerja pendidikan yang buruk. Buah hati dengan kondisi stunting juga lebih mudah sakit dan berisiko terkena penyakit kronis di masa depan, seperti hipertensi, obesitas, dan diabetes.
Nah, tahukah Ibu bahwa salah satu cara mencegah stunting adalah dengan memberikan ASI pada buah hati? Lalu bagaimana tips agar Ibu dapat memberikan ASI berkualitas pada buah hati? Simak di sini.
Busui Butuh Nutrisi Lebih Dibandingkan Masa Hamil untuk Cegah Stunting
Untuk memberikan ASI yang berkualitas dan cukup untuk memenuhi kebutuhan buah hati, Ibu perlu melakukan beberapa hal, yakni:
Baca Juga : Tega ! Diduga Syarat Ilmu Hitam, Satu Keluarga Cungkil Mata Anak
• Perhatikan Asupan Nutrisi
Saat ini, tanpa disadari konsumsi masyarakat masih tinggi karbohidrat dan lemak. Padahal, bumil dan busui membutuhkan asupan nutrisi tinggi protein untuk pembentukan jaringan tubuh buah hati. Plus, serat yang penting untuk mendukung kesehatan ibu dan buah hati.
Itu sebabnya, selain lemak karbohidrat, pastikan Ibu selalu memenuhi nutrisi lainnya secara seimbang, protein, serat, vitamin, dan juga mineral.
Beberapa nutrisi yang penting dipenuhi antara lain vitamin B2 dan B12 untuk meningkatkan produksi dan kualitas ASI; serta DHA, omega-3, dan zat besi yang sangat penting dalam pembentukan otak buah hati sekaligus mencegah anemia.
Baca Juga : Harga PCR Terjun Bebas, Naik Pesawat Lebih Mudah Hanya Dengan Vaksin 2x?
• Perah ASI Sesering Mungkin
ASI Ibu diproduksi berdasarkan permintaan prinsip. sering dan seberapa banyak ASI yang dikeluarkan dari payudara merupakan faktor utama yang menentukan berapa banyak ASI yang akan dihasilkan.
Dengan kata lain, semakin sering ASI dikeluarkan dari payudara (oleh buah hati atau pompa payudara), semakin banyak ASI yang akan dihasilkan.
• Tingkatkan Kejutan Sering Menyusui dan/atau Memompa
Ibu dapat meningkatkan frekuensi mengosongkan payudara untuk mulai memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi lebih banyak ASI.
Pastikan Ibu menyusui atau setidaknya 8 kali sehari dan memiliki catatan dan pemompaan.
• Fokus pada Perawatan Diri
Merawat diri sendiri sebaik mungkin juga masuk dalam cara menyusui buah hati yang benar, lho! Mengapa demikian? Ibu yang sehat, secara fisik dan mental, cenderung meningkatkan produksi ASI.
Itu sebabnya, sediakan waktu untuk diri sendiri. menikmati camilan sehat dan botol air di meja samping tempat tidur.
Temukan waktu untuk bersantai dan fokus pada diri sendiri, misalnya dengan mandi air hangat, tidur siang, ataupun membaca buku. Hampir mustahil untuk menemukan waktu di tengah kesibukan merawat buah hati. Namun, dengan merawat diri sendiri, Ibu juga merawat buah hati!
Ingat, stunting tidak hanya terjadi di masyarakat menengah bawah. Segala kalangan, termasuk masyarakat menengah atas, juga berisiko mengalami masalah tumbuh kembang tersebut.
Itu sebabnya, lakukan berbagai langkah di atas agar dapat menghasilkan ASI yang berkualitas untuk menunjang kebutuhan gizi buah hati.
Perhatikan juga asupan Ibu selama hamil. Konsumsilah makanan sehat, vitamin, dan nutrisi penunjang lainnya. Hal tersebut penting karena stunting juga dipengaruhi oleh kecukupan nutrisi saat mengandung.
Yuk, cegah stunting dengan mempersiapkan ASI untuk menumbuhkan kembang buah hati yang optimal. Ingat ya, nutrisi mikro saja tidak cukup untuk bumil dan busui. Membutuhkan kombinasi nutrisi mikro dan makro dalam jumlah seimbang.
(Humas BKKBN)
Simak informasi menarik lainnya di Youtube kami !
https://youtu.be/KUoVXt9JzNc