Foto : Menkumham Yasonna
- Melatih makin banyak bagian tubuh
Selain melatih sistem peredaran darah, bersepeda juga efektif membentuk otot tubuh – terutama tubuh bagian bawah. Manfaat itu juga dapat Anda peroleh dengan bersepeda off-road. Tapi dengan tantangan medan yang lebih bervariasi. Sehingga makin banyak otot tubuh yang dilatih saat posisi tubuh berubah - ubah mengikuti medan.
-
- Melatih sistem koordinasi tubuh
Tak hanya sistem kardiovaskuler dan otot yang dilatih saat melakukan sepeda off-road, sistem koordinasi tubuh akan terlatih. Anda akan menemukan beberapa situasi medan yang menuntut refleks dan keseimbangan kendali. Terutama saat melibas medan berbatu atau berlumpur. Hal ini tentu tak Anda peroleh dengan bersepeda santai di perkotaan.
-
- Latihan intensitas tinggi
Saat bersepeda off-road, Anda tak mengayuh sepeda dengan kecepatan stabil. Karena mengikuti medan yang bervariasi, suatu saat Anda harus pelan - pelan dan sesaat kemudian, mengayuh dengan kayuhan eksplosif saat hendak naik tanah berkontur tinggi. Variasi gerakan ini melatih Anda melakukan latihan berintensitas tinggi yang akan meningkatkan ritme detak jantung Anda sekaligus mengejutkan otot Anda.
-
- Menguji ketahanan stamina
“Selain kemampuan bereaksi cepat, yang terpenting dalam bersepeda off-road, terutama saat mengikuti lomba, adalah ketahanan stamina,” ujar Mark Baines, pelatih fitness. Dengan latihan ini, Anda dapat menemukan batas kemampuan Anda dan meningkatkannya dalam momentum latihan bersepeda off-road selanjutnya.
-
- Oksigen ekstra
Medan bersepeda off-road kebanyakan berada di pinggir kota yang masih belum terjamah oleh polusi. Kondisi ini dapat Anda maksimalkan untuk memperoleh asupan oksigen ekstra sehingga paru - paru tersuplai dengan oksigen yang lebih murni.
-
- Berolahraga dan berekreasi secara bersamaan
Anda dapat menemukan olahraga sekaligus sarana rekreasi saat bersepeda off-road. Pemandangan yang berbeda akan menjadi sarana rekreatif buat Anda. Tak hanya itu, jenis olahraga ini juga memungkinkan Anda bertemu dan berinteraksi dengan teman - teman baru yang sehobi.
BACA JUGA: Peresmian Lapangan Tembak Yasonna H. Laoly Ditandai Penembakan Balon dan Penandatanganan Prasasti YHL
(Ayu Yulia Yang)
https://www.youtube.com/watch?v=QhtvJFerM2A