Selain Jadi Takjil Puasa Ramadan, Ternyata Ini Sederet Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan

NAWACITAPOST.COM - Setiap bulan Ramadan, jajanan berbuka puasa selalu mencuri perhatian. Salah satunya adalah minuman segar yang seringkali mengandalkan buah timun suri sebagai bahan utamanya.

Tidak hanya memberikan sensasi segar di tengah cuaca yang terik atau saat berbuka puasa Ramadan, timun suri juga memiliki sejumlah manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh kita.

Meskipun sering disebut dengan "timun", buah ini sebenarnya merupakan anggota keluarga labu-labuan. Bentuknya yang lonjong dengan kulit berwarna hijau kekuningan menjadikannya sangat populer sebagai campuran es buah saat berbuka puasa Ramadan.

Baca Juga: Segarnya Buka Puasa Ramadan dengan Es Lidah Buaya, Minuman Anti Mainstream yang Rasanya Bikin Nagih!

Sebelum kita masuk ke manfaatnya, ada baiknya kita kenali lebih dulu apa yang ada di dalam buah segar ini. Setiap 100 gram timun suri mengandung:

Air: 96,32 gram (g)
Protein: 1,26 g
Lemak: 0,04 g
Karbohidrat: 2,09 g
Kalsium: 768 miligram (mg)
Zat besi: 0,20 mg
Serat: 0,89 mg
Vitamin C: 24,86 mg
Kalium: 1008 mg
Fosfor: 422 mg

Baca Juga: Kamu Insomnia Saat Ramadan? Ini Sederet Tips yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasinya

Lalu apa saja manfaat timun suri untuk kesehatan? Dikutip dari HelloSehat, berikut adalah sederet manfaat yang bisa diterima dari timun suri. Yuk simak selengkapnya!

1. Membantu Mencukupi Cairan Tubuh

Selama bulan puasa, tubuh kita tidak mendapatkan asupan cairan selama 12 hingga 13 jam sehari. Timun suri, dengan kandungan air yang tinggi, dapat membantu menggantikan cairan yang hilang selama waktu tersebut.

Selain memberikan sensasi menyegarkan, timun suri juga cocok untuk dikombinasikan dengan sirup dan susu, menjadikannya pilihan yang populer untuk berbuka.

Baca Juga: Mau Buka Pakai Takjil yang Nyegerin? Ini 5 Minuman Segar untuk Buka Puasa Ramadan Ala Cafe yang Gampang Dibuat Sendiri di Rumah, Yuk Simak Resepnya

2. Mencegah dan Mengatasi Sembelit

Kandungan serat dalam timun suri membantu mencegah serta mengatasi masalah sembelit. Dengan asupan serat yang cukup, tubuh dapat memperoleh feses yang lebih lunak dan mudah dikeluarkan, menjauhkan kita dari masalah sembelit.