Viral di Dunia Maya, Ini Rahasia Andika Perkasa Tampil Kekar

NAWACITAPOST.COM - Setelah resmi diusung sebagai calon gubernur (cagub) Jawa Tengah (Jateng) oleh PDI Perjuangan (PDIP), nama Jenderal TNI (Purn) Andika Perkasa kian mencuri perhatian publik.

Tidak hanya soal karier politiknya yang terus menanjak, penampilan Andika yang kekar bak binaragawan juga menjadi topik hangat di jagat maya.

Pada usia 60 tahun, mantan Panglima TNI ini tetap konsisten merawat tubuhnya dengan disiplin olahraga, membuat banyak orang terinspirasi oleh gaya hidup sehatnya.

Andika, yang akan berpasangan dengan mantan Wali Kota Semarang, Hendrar Prihadi alias Hendi, dalam kontestasi Pilkada Jateng 2024, rupanya rajin berbagi tips kebugaran di media sosial. Melalui akun Instagram pribadinya, @jenderaltniandikaperkasa, ia kerap membagikan momen latihan gym dan kiat-kiat membentuk otot yang rutin ia lakukan.

Baca Juga: PDIP Andalkan Duet Andika-Hendi untuk Pertahankan Dominasi di Jawa Tengah

Tidak jarang pula, Andika berolahraga bersama binaragawan kenamaan Indonesia, Ade Rai, yang turut membimbingnya dalam menjaga kebugaran tubuh.

Dalam beberapa unggahan, Andika bercerita bahwa ia berlatih hingga tujuh kali dalam seminggu jika tidak ada kendala aktivitas yang menghalangi. Latihan yang ia lakukan meliputi berbagai macam latihan kekuatan otot, disesuaikan dengan jadwal yang telah ia susun.

Andika juga mengungkapkan rutinitas paginya yang fokus pada pembentukan otot. "Kalau pagi hari jadwalnya normal, saya lebih banyak fokus ke latihan muscle (otot). Kardio biasanya hanya untuk pemanasan, supaya ritme jantung meningkat. Saya bukan atlet, tapi latihan saya bagi dalam tiga hari," ujar Andika.

Ia kemudian menjelaskan bahwa pada hari pertama ia melatih otot besar seperti dada, lalu menambahkan latihan otot kecil seperti bisep atau trisep selama 1,5 hingga 2 jam.

Baca Juga: Daftar 10 Pasangan Calon Kepala Daerah yang Diusung PDIP untuk Pilkada Jateng

Pada hari kedua, ia mengalihkan fokus ke otot bahu, atau shoulder, dengan tambahan latihan trisep. Hari ketiga, Andika akan melatih punggung (back) dan otot kecil seperti kaki atau perut. Pola ini ia ulangi secara terus-menerus sepanjang minggu.

Motivasi Andika untuk menjalani gaya hidup sehat ini, selain berasal dari keinginan menjaga kebugaran, juga terinspirasi oleh pengalaman pribadinya terkait kesehatan keluarga. Andika mengenang bahwa ibunya, Udiati, meninggal karena diabetes.

"Dokter saat itu menyatakan ibu terkena gula, dan mulai besok harus berolahraga. Dari situ saya mulai sadar bahwa saya juga berisiko tinggi terkena diabetes secara genetik," ungkapnya.

Melalui disiplin dan konsistensi dalam berolahraga, Andika tidak hanya menjaga tubuh tetap bugar, tetapi juga membagikan inspirasinya kepada masyarakat luas. Dalam dunia politik yang penuh tekanan, komitmen Andika terhadap kesehatan menunjukkan betapa pentingnya menjaga keseimbangan antara karier dan kesehatan pribadi.