NAWACITAPOST.COM - Sahur biasanya dimulai pada dini hari hingga waktu imsak tiba. Menyantap sahur sangat bermanfaat bagi tubuh karena dapat menjadi sumber energi untuk menjalani aktivitas seharian.
Namun, ada satu kebiasaan yang perlu diperhatikan setelah selesai menyantap makan sahur, yaitu hindari tidur langsung setelah makan.
Beberapa orang mungkin merasa ngantuk setelah makan sahur, namun melanjutkan tidur setelahnya bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Menurut situs kesehatan Health, rasa kantuk setelah makan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk jenis dan ukuran makanan yang dikonsumsi, tingginya gula darah, gaya hidup tidak aktif, pola tidur yang buruk, dan konsumsi alkohol.
Disarankan agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein saat sahur, karena ini dapat menyebabkan ngantuk.
Penting untuk diingat agar tidak tidur langsung setelah makan sahur karena kebiasaan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika terus dilakukan.
Berikut beberapa dampak buruk yang mungkin terjadi jika kebiasaan ini tidak diubah:
1. GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)
Tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko terjadinya GERD, yaitu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Hal ini dapat menyebabkan rasa mual, nyeri dada, dan ketidaknyamanan pada tenggorokan.
2. Penambahan Berat Badan
Tidur setelah makan, terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, dapat menyebabkan penumpukan kalori yang tidak terbakar dalam tubuh. Jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.