Tidur Usai Makan Sahur? Berhati-hatilah! Ini 4 Dampak Buruk yang Bisa Terjadi

3. Diabetes

Efek dari penambahan berat badan akibat tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko diabetes. Jumlah kalori yang tidak digunakan akan menumpuk menjadi lemak, yang dapat menyebabkan resistensi insulin.

4. Stroke

Tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke. Sistem pencernaan yang sulit mencerna makanan membutuhkan lebih banyak suplai darah, yang dapat menyebabkan otak kekurangan oksigen.

Seorang ahli gizi dari Universitas Ioannina di Yunani merekomendasikan untuk tidak tidur langsung setelah makan. Sebaiknya, tunggu setidaknya satu jam untuk mengurangi risiko stroke sekitar dua pertiga.

Dengan menunggu setiap 20 menit selanjutnya, risiko stroke akan turun 10% sampai makanan tercerna sempurna.