NAWACITAPOST.COM - Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan bertenaga selama berpuasa merupakan aspek penting yang perlu diperhatikan.
Selain mengonsumsi makanan bergizi saat sahur, penting juga untuk memilih minuman yang tepat guna membantu menjaga energi tubuh selama berpuasa.
Menurut Hamad Medical Corporation, dehidrasi merupakan salah satu faktor yang dapat membuat tubuh kekurangan energi selama berpuasa.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengonsumsi minuman yang cukup guna menjaga keseimbangan energi tubuh.
Berikut beberapa jenis minuman penambah energi yang bisa dikonsumsi saat sahur:
1. Air Putih
Air putih adalah minuman terbaik yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan bertenaga selama berpuasa. Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya delapan gelas air putih setiap hari, terutama saat sahur, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
2. Susu
Susu merupakan sumber protein, kalsium, dan vitamin D yang dapat membantu tubuh merasa kenyang dan berenergi. Kamu bisa memilih berbagai jenis susu seperti susu sapi, susu almond, atau susu kedelai, dan menambahkan madu atau kurma untuk rasa manis alami.
Baca Juga: Ciptakan Kelezatan Japanese Souffle di Rumah dengan Resep Mudah Hanya 8000 Rupiah!
3. Jus Buah
Jus buah mengandung banyak vitamin, mineral, dan gula alami yang dapat membantu tubuh merasa kenyang dan berenergi selama berpuasa. Pilihlah buah-buahan yang kaya akan air seperti semangka, melon, atau jeruk, dan hindari menambahkan gula tambahan ke dalam jus buah.
4. Smoothie