4 Cara Ini Bisa Kamu Pilih Jadi Referensi Diet di Tahun 2024!

NAWACITAPOST.COM - Bagi sebagian besar dari kita, pergantian tahun selalu membawa semangat awal yang baru, terutama jika memiliki tujuan kebugaran, diet, kesehatan, atau penurunan berat badan.

Langkah pertama dalam menentukan diet mana yang paling cocok dapat menjadi tantangan, mengingat pentingnya keberlanjutan.

Menurut informasi dari Eat This, para ahli kesehatan merekomendasikan 4 diet penurunan berat badan teratas untuk tahun 2024, yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing.

Baca Juga: 5 Beach Club di Lombok, Nikmati Bersantai Nan Eksklusif dengan View Pantai yang Memukau

Berikut adalah daftar diet tersebut:

1. Diet Mediterania

Prinsip utama dari diet Mediterania adalah menekankan konsumsi makanan utuh setiap hari. Sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, polong-polongan, biji-bijian, dan lemak sehat seperti minyak zaitun seharusnya menjadi bagian utama dari setiap makanan.

Tambahan, makanan laut sebaiknya dikonsumsi setidaknya dua kali seminggu. Diet ini juga memperbolehkan konsumsi produk susu, telur dalam jumlah sedang, dan unggas setiap minggu.

2. Diet Volumetrik

Diet volumetrik menitikberatkan pada konsumsi makanan rendah kalori yang kaya nutrisi, seperti sayuran, buah-buahan, produk susu rendah lemak, dan biji-bijian. Prinsipnya adalah mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi, seperti yang mengandung gula dan lemak tidak sehat.

Baca Juga: Dari Sandwich Hingga Mini Pizza, Berbagai Ide Mengolah Roti Tawar yang Menggugah Selera

3. Diet Mayo Clinic

Diet ini tidak memerlukan pencatatan kalori atau poin. Sebaliknya, fokusnya adalah mengajarkan cara cerdas memilih makanan dengan menggunakan piramida makanan.

Prioritas utama pada sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian untuk memudahkan perencanaan makanan.