NAWACITAPOST.COM - Apakah Si Kecil sering menolak makanan atau hanya mau makan jenis makanan tertentu saja? Bisa jadi, ia adalah seorang picky eater alias suka pilih-pilih makanan.
Hal ini tentu bisa membuat Bunda cemas tentang kecukupan nutrisinya, kan? Yuk, simak artikel ini untuk mengetahui penyebabnya dan cara mengatasinya, Bun!
Tanda-tanda anak picky eater sebenarnya cukup mudah dikenali. Mulai dari menutup mulut atau menolak makan saat disodori makanan, hingga memilih-milih dan menyisihkan jenis makanan tertentu, seperti sayuran dan buah, dari piringnya.
Kondisi ini umum terjadi pada anak usia 2–5 tahun, namun bisa juga muncul pada bayi yang baru mulai diperkenalkan dengan MPASI.
Meski ini sering terjadi, kebiasaan picky eater harus diatasi sedini mungkin agar asupan gizi Si Kecil tetap seimbang untuk mendukung tumbuh kembangnya.
Tips Menghadapi Anak Picky Eater
Menghadapi anak yang suka pilih-pilih makanan memang tantangan tersendiri. Namun, Bunda tak perlu khawatir! Berikut beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengatasi Si Kecil yang picky eater:
-
Jangan Memaksa Anak untuk Makan
Jika Si Kecil menolak makan makanan tertentu, tetap tenang dan jangan memaksanya, Bun. Memaksa anak makan justru bisa menimbulkan rasa tidak nyaman dan memperburuk keengganannya. Sebaliknya, sabar dan konsistenlah, karena butuh 10–15 kali percobaan sampai Si Kecil menerima makanan baru. -
Kreasikan Makanan dengan Tampilan yang Menarik
Buat menu makanan dengan bentuk, susunan, atau warna yang berbeda-beda. Ciptakan karakter lucu dari sayuran atau tambahkan nama-nama unik seperti “nasi superhero” untuk menarik minatnya. Dengan cara ini, Si Kecil akan lebih tertarik untuk mencoba. -
Izinkan Si Kecil Menjelajahi Makanannya
Anak kecil cenderung penasaran terhadap sesuatu yang baru. Biarkan Si Kecil menyentuh, mencium, dan mengeksplorasi makanannya sebelum mencobanya. Ini dapat membantunya lebih mengenal makanan tersebut dan akhirnya mau menyuapkannya sendiri. -
Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Jadikan waktu makan sebagai momen yang menyenangkan, misalnya dengan menggunakan peralatan makan yang lucu atau mengajak Si Kecil berinteraksi tentang makanan. Awali dengan makanan yang kurang disukainya, lalu akhiri dengan favoritnya sebagai hadiah kecil. -
Jadilah Contoh yang Baik
Anak cenderung meniru apa yang dilihatnya. Untuk membuat Si Kecil tertarik mencoba makanan baru, pastikan Bunda dan keluarga sering mengonsumsinya juga. Tunjukkan bahwa makanan tersebut enak dan sehat, sehingga Si Kecil terdorong untuk mencicipinya.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan Si Kecil bisa lebih terbuka terhadap berbagai jenis makanan dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya untuk tumbuh sehat dan kuat. Selamat mencoba, Bun!
.