Jakarta, NAWACITAPOST.COM – Komunikasi dan berinteraksi antara sesama manusia adalah salah satu aspek penting dalam menjalin hubungan baik sebagai makhluk sosial. Komunikasi yang tidak sehat atau bahkan tidak ada komunikasi sama sekali bisa menimbulkan masalah dalam hubungan. Kini tindakan yang tengah populer adalah tindakan Silent Treatment.
Silent treatment adalah suatu sikap dimana seseorang mendiamkan atau mengabaikan seseorang lainnya dengan menolak berbicara. Ini biasanya terjadi ketika seseorang merasa marah, frustasi, atau terlalu kewalahan dalam menghadapi suatu masalah.
Perlu diingat bahwa silent treatment berbeda dengan menunda pembicaraan. Ketika menunda pembicaraan, hanya memerlukan waktu sementara untuk saling menenangkan diri dan akan membahas permasalahan yang ada jika sudah tenang. Sementara silent treatment, menolak membahas masalah yang ada baik sekarang maupun nanti.
Sementara itu, melansir klikdokter.com penyebab terjadinya silent treatment pada seseorang yaitu karena seseorang sedang menghindari dari sebuah masalah. Hal ini bisa disebabkan karena orang tersebut tidak tahu cara menghadapi sebuah masalah yang tengah dihadapi atau seseorang tidak tahu bagaimana cara mengomunikasikan masalahnya. Namun orang tersebut ingin lawannya tahu jika ia sedang kesal. Silent treatment juga merupakan sebuah bentuk hukuman agar orang lain tahu dan memikirkan perasannya.
Menghadapi silent treatment memang tidak mudah. Akan tetapi, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi ini, melansir alodokter.com ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan silent treatment yaitu:
- Lakukan Pendekatan Secara Baik-Baik
Melakukan pendekatan dengan cara lembut dan baik-baik mungkin bisa menjadi cara untuk meredam sikap ini. Katakan padanya bahwa kamu memperhatikan perlakuannya selama ini yang tidak pernah meresponmu, dan kamu sangat ingin mengetahui alasan mengapa sikapnya menjadi dingin.
- Ungkapkan Perasaan Dengan Jujur
Kamu bisa mengungkapkan apa yang dirasakan ketika mendapatkan silent treatment. Jelaskan pada orang tersebut bahwa sikapnya yang seperti ini bukanlah cara yang baik untuk menyelesaikan masalah. Hal ini justru membuatmu merasa kesepian, frustasi, dan melukai perasaanmu.
- Bersikap Tenang
Silent treatment kadang kala dapat memicu emosi dan perasaan marah. Namun, ada baiknya jika tidak terbawa emosi. Cobalah bersikap tenang agar tidak memperburuk situasi. Selain itu, meskipun masalah yang terjadi bukan sepenuhnya salahmu, cobalah untuk mengalah dan menurunkan egomu. Minta maaflah dengan tulus dan katakan padanya bahwa kamu tidak akan mengulanginya lagi.
- Fokus Pada Diri Sendiri
Disamping berusaha untuk meredam sikap lawan komunikasi, alangkah baiknya kamu juga fokus pada diri sendiri. Luangkan waktu yang bisa membuatmu lebih tenang dan nyaman dengan melakukan hal yang positif, misalnya menjalani hobi, olahraga, atau bersosialisasi dengan keluarga atau temanmu.
