NAWACITApost.com - Penderita wasir terus bertambah di Indonesia. Berdasarkan data Riset Kesehatan Dasar (RisKesDas) tahun 2008, sebanyak 12,5 juta jiwa penduduk Indonesia menderita wasir. Wasir sering timbul di kalangan orang dewasa, dengan usia puncak 45-65 tahun.
Wasir atau hemoroid dalam bahasa medis, merupakan kondisi ketika pembuluh darah vena pada rektum bagian bawah mengalami pelebaran. Kondisi ini biasanya ditandai dengan keluarnya darah saat buang air besar.
Guna membantu meringankan gejalanya, terdapat beberapa makanan berserat tinggi untuk penderita wasir. Mari ketahui rekomendasi makanan berserat tinggi untuk penderita wasir selengkapnya di bawah ini.
Daftar Makanan untuk Penderita Wasir
Manfaat serat bagi penderita wasir adalah membantu melunakkan feses dan meningkatkan volume feses. Dengan demikian, bisa mencegah peningkatan tekanan dalam perut (intra abdomen) yang dapat memperburuk gejala wasir atau ambeien.
Adapun sejumlah makanan berserat tinggi untuk penderita wasir adalah sebagai berikut:
1. Pisang
Pisang diketahui mengandung serat pektin dan pati di dalamnya. Kedua jenis serat tersebut dipercaya dapat mencegah dan mengurangi keparahan gejala wasir.
Namun, pastikan untuk mengonsumsi buah pisang yang sudah matang, bukan yang masih setengah matang atau mentah. Pasalnya, buah pisang yang masih mentah malah berisiko menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit hingga radang usus buntu.
2. Brokoli
Serat dalam brokoli bermanfaat untuk memicu pergerakan usus, sehingga bisa mencegah sembelit dan mempermudah proses buang air besar. Berkat manfaat tersebut, brokoli dipercaya dapat mengurangi risiko terjadinya wasir dan mencegah perburukan gejala wasir atau ambeien.
3. Ubi
Makanan yang dianjurkan untuk penderita wasir berikutnya adalah ubi. Pasalnya, jenis umbi-umbian ini mengandung serat yang tinggi dan bisa membantu melancarkan proses buang air besar. Selain tinggi serat, ubi juga merupakan sumber karbohidrat alternatif yang bisa dikonsumsi sebagai pengganti nasi.
4. Pir
Selain memiliki rasa yang manis dan segar, buah ini juga termasuk dalam kelompok buah tinggi serat yang baik dikonsumsi saat mengalami gangguan pencernaan. Buah pir mengandung jenis serat tidak larut yang membuatnya lebih mudah dicerna oleh usus. Kandungan air yang tinggi di dalamnya juga bisa membantu melunakkan feses. Dengan begitu, gejala ambeien dapat mereda.
5. Kiwi
Buah kiwi termasuk dalam golongan makanan berserat tinggi untuk penderita wasir karena mengandung serat yang dapat membantu melancarkan proses buang air besar. Selain itu, buah kiwi juga mengandung vitamin C yang dapat mempercepat penyembuhan ambeien dari dalam tubuh.
Itulah daftar makanan berserat tinggi untuk penderita wasir yang bisa membantu meringankan gejala wasir atau ambeien. Semoga informasi ini bermanfaat.