Jakarta, Nawacitapost.com – Cokelat tak hanya melambangkan kasih sayang, coklat juga dapat bermanfaat bagi Kesehatan manusia. Selain sebagai cemilan lezat Cokelat juga dapat berfungsi untuk manaikkan mood. berikut ini kita akan membahas Manfaat Cokelat dan Tips Aman Mengkonsumsi Cokelat.

Cokelat berasal dari biji kakao yang dapat diolah menjadi beragam jenis makanan dan minuman. Selain itu, coklat juga sering digunakan sebagai campuran untuk membuat kue, es krim, biscuit dll.

Cokelat kaya akan kandungan antioksidan, polifenol, flavanol, latekin. Kandungan tersebut dapat bermanfaat bagi Kesehatan. Lalu apa sajakah manfaat cokelat bagi Kesehatan?

1. Meningkatkan mood


2. Mengendalikan nafsu makan


3. Menjaga Kesehatan jantung dan pembuluh darah


4. Mengontrol kadar gula darah


5. Menurunkan kolesterol


6. Memelihara fungsi dan Kesehatan otak


7. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Meski beragam manfaat, mengonsumsi cokelat secara berlebihan yang mengandung gula tambahan juga dapat menimbulkan resiko terjadinya masalah Kesehatan diantaranya;

1. Kerusakan gigi


2. Berat badan berlebih atau obesitas


3. Muncul jerawat


4. Reaksi alergi

Adapun tips aman saat mengonsumsi cokelat agar aman bagi Kesehatan yaitu;

1. Pilih cokelat hitam yang mengandung kako 70-85%


2. Hindari terlalu banyak mengonsumsi cokelat susu yang telah diberi gula tambahan


3. Batasi konsumsi cokelat setidaknya 20 gram setiap hari.


4. Hindari menambahkan susu krim ke dalam minuman cokelat


5. Perhatikan nikai gizi yang biasanya tertera pada kemasan cokelat bubuk atau Batangan sebelum dikonsumsi.

Itulah beberapa rangkuman mengenai cokelat.