Jakarta, NAWACITAPOST.COM – Kopi saat ini menjadi salah satu minuman yang punya banyak peminat dari berbagai kalangan. Tentu menikmati kopi saat ini bisa dengan membuat sendiri atau dengan datang langsung ke coffe shop untuk bisa mendapat rasa secangkir kopi.
Konsumsi kopi banyak dikatakan ahli dapat bermanfaat saat diminum dengan batas yang wajar. Kandungan kafein dalam kopi mampu meningkatkan energy sehingga banyak dikonsumsi sebagai pembuka hari. Tapi ternyata konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat memberikan efek insomnia, kecemasan, detak jantung yang meningkat hingga dehidrasi.
Saat bulan Ramadan in tentunya tidak menghalangi para pecinta kopi untuk menikmati minuman ini. Namun menikmati kopi saat setelah puasa perlu diwaspadai agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Untuk menjaga hal tersebut berikut adalah tips aman minum kopi setelah berpuasa:
- Minum kopi diwaktu yang tepat
Ketika bulan buapa bisa mengatur jadwal minum kopi diwaktu yang tepat misalnya pada malam hari. Hindari minum kopi saat sahur karena kopi bersifat stimulant dan diuretic yang bisa menyebabkan tubuh dehidrasi ketika sedang puasa.
- Tidak disarankan minum kopi saat buka puasa
Mengkonsumsi kopi saat perut kosong dapat memberi dampak negative pada sistem pencernaan sejumlah orang. Hal ini karena kopi dapat meningkatkan asam lambung. Selain itu, kopi juga bisa merusak lapisan perut sehingga menyebabkan gangguan pencernaan dan hearburn (rasa terbakar didada).
“Minum kopi saat perut kosong dapat membuat Anda merasa gelisah, gemetar, dan efek buruk lainnya termasuk perubahan suasana hati,” dr Adam Simon, dikutip dari health.detik.com
- Mengurangi kopi tinggi kafein
Mengubah jumlah kafein yang masuk ke dalam tubuh dapat membantu tubuh menyesuaikan kebutuhan kafein tanpa mengurangi jumlah kopi tapi hanya dengan mengurangi jumlah kafein yang ada di dalamnya. Salah satu contohnya yaitu dengan konsumsi kopi decaf yang mengandung 2% hingga 6% kafein. Kopi ini cocok untuk mengurangi asupan kopi ketika Bulan Ramadan.
- Minum dengan cangkir kecil
Bagi yang sangat suka minum kopi di bulan Ramadhan, mengurangi kopi itu bagus bisa mulai dengan kopi dalam cangkir kecil. Jika dulunya bisa minum satu atau dua gelas sehari, sekarang bisa dikurangi dengan minum gelas kecil. Hal ini juga bermanfaat bisa terhindar dari dehidrasi pada saat puasa dan dapat membantu mengurangi jumlah asupan kopi secara perlahan.