NAWACITAPOST.COM - Menjaga berat badan ideal merupakan salah satu tantangan bagi banyak orang, dan biji kopi hijau atau green coffee menjadi salah satu opsi yang banyak diminati.
Dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, biji kopi hijau mengandung asam klorogenat yang dikenal efektif dalam mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Apa yang membuatnya berbeda dengan biji kopi biasa yang telah dipanggang?
Biji kopi yang masih hijau memiliki kandungan asam klorogenat yang lebih tinggi daripada biji kopi yang telah melalui proses pemanggangan.
Baca Juga: Destinasi Wisata Pantai Kukup Yogyakarta, Berlibur Asik yang Vibesnya Kaya di Tanah Lot Bali
Hal ini menjadikan green coffee lebih efektif dalam upaya penurunan berat badan. Selain itu, biji kopi hijau juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
-
Mengontrol Gula Darah Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak biji kopi hijau dalam dosis tertentu dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengontrol gula darah, dan mencegah penyakit diabetes.
-
Mengurangi Kolesterol Biji kopi hijau diyakini dapat mengurangi kadar kortisol dalam darah, membantu menurunkan kolesterol. Dengan dikombinasikan dengan pola makan seimbang, biji kopi hijau menjadi alternatif untuk penderita kolesterol tinggi.
-
Menyehatkan Kulit Konsumsi ekstrak biji kopi hijau dikaitkan dengan peningkatan kelembapan kulit dan kemampuan kulit untuk melawan efek berbahaya dari sinar UV. Bagi yang memiliki kulit kering, biji kopi hijau bisa menjadi opsi untuk menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: Bandara VVIP di IKN, Siap Diuji Coba Juli 2024
Meskipun telah ada penelitian yang mendukung manfaat penurunan berat badan dari biji kopi, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas biji kopi hijau dalam program diet.
Perlu diingat bahwa, seperti halnya banyak suplemen, green coffee juga dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, gangguan tidur, sakit kepala, dan kecemasan.
Penting untuk dicatat bahwa green coffee tidak dianjurkan untuk beberapa kelompok, termasuk ibu hamil dan menyusui, penderita diabetes, epilepsi, hipertensi, osteoporosis, orang yang sedang mengalami diare, gangguan kecemasan, sindrom iritasi usus besar, dan glaukoma.
Baca Juga: BSI Bidik 30% Pangsa Pasar Perbankan Nasional
Bagi yang berminat mengonsumsi green coffee, waktu terbaik untuk minum kopi adalah pagi atau siang hari.