NAWACITApost.com  - Mysophobia adalah gangguan kesehatan mental yang dapat berdampak buruk pada kehidupan pengidapnya. Pasalnya, hidup terlalu higienis justru akan melemahkan imun tubuh dan meningkatkan risiko terjangkit berbagai macam penyakit.

Begitu pula dengan penggunaan produk antiseptik secara berlebihan. Alih-alih menghindari kuman, kebiasaan ini justru dapat membuat seseorang mudah terserang penyakit. Bahkan, tidak hanya berdampak pada fisik, mysophobia juga berdampak terhadap kehidupan sosial.

Beberapa dampak sosial yang dapat ditimbulkan oleh mysophobia adalah:

1. Memengaruhi kepercayaan diri dan harga diri seseorang.


2. Mengganggu hubungan dengan orang lain, misalnya saat di tempat kerja atau sekolah.


3. Menyebabkan masalah kesehatan mental lain, seperti gangguan cemas, isolasi sosial, dan depresi.

Oleh karena itu, kondisi ini perlu mendapatkan penanganan dengan segera dari dokter agar gejalanya tidak semakin memburuk. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi mysophobia adalah sebagai berikut.

1. Perubahan Gaya Hidup

Beberapa perubahan gaya hidup sehari-hari yang dapat dilakukan untuk mengatasi mysophobia adalah:

Mengurangi konsumsi kafein, seperti soda, kopi, dan minuman berenergi karena dapat memicu rasa cemas.
Menjalani olahraga yang dapat menenangkan pikiran, seperti taichi atau yoga.
Aktif bergerak, tidur yang cukup, dan melakukan interaksi sosial.

2. Menjalani Psikoterapi

Tujuan psikoterapi pada pasien mysophobia adalah membantu mereka menghadapi rasa takutnya. Jenis psikoterapi yang paling efektif adalah terapi perilaku kognitif. Pada terapi ini, dokter akan mencoba memahami hal apa yang memicu rasa takut pasien, kemudian dokter akan memberikan arahan kepada pasien untuk mengendalikan pikiran dan menghadapi rasa takutnya.

3. Mengonsumsi Obat

Pada beberapa kasus, pasien mysophobia juga membutuhkan obat-obatan untuk meredakan kecemasan dalam jangka pendek. Biasanya dokter akan memberikan sejumlah obat-obatan, seperti obat anti depresan, obat sedatif, dan antihistamin jika diperlukan.

Sumber: Siloam Hospitals