NAWACITApost.com - Obesitas merupakan salah satu masalah kesehatan yang jarang mendapatkan perhatian. Padahal, obesitas bisa menjadi penyebab seseorang menderita Penyakit Tidak Menular (PTM) yang berbahaya, seperti penyakit jantung, hipertensi, kanker, diabetes hingga penyakit metabolik dan non metabolik lainnya.
Pola Makan Penyebab Obesitas
Salah satu hal yang bisa dilakukan oleh seseorang yang ingin terhindar dari obesitas, adalah menghindari pola makan berikut ini:
Sering makan cemilan
Kurang makan sayur dan buah
Makan dalam porsi besar atau berlebihan
Menghindari sarapan dan memperbanyak makanan saat siang atau malam hari
Makan secara terburu-buru
Mengkonsumsi makanan gorengan, berlemak dan manis dalam jumlah yang banyak
Pola makan memegang peranan penting dalam menjaga tubuh seseorang, sehingga dengan menghindari pola makan penyebab obesitas diatas dan mengganti dengan pola makan yang sehat dan teratur, diharapkan dapat membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari obesitas.
