Kamu Sering Ngantuk? Ini Dia 5 Minuman Yang Bisa Dicoba Atasi Kantuk Selain Kopi

Jakarta, NAWACITAPOST.COM – Rasa kantuk pada seseorang mungkin bisa datang kapan saja dengan berbagai macam sebab. Tentu untuk mengatasi hal tersebut sebagian orang melakukan berbagai cara untuk dapat mengatasi rasa kantuknya agar tetap produktif dalam menjalankan aktivitasnya. Salah satu hal yang sudah familiar kini yaitu dengan meminum kopi untuk mengatasi rasa kantuk.

Namun ternyata mengatasi rasa kantuk dengan minuman tidak hanya diatasi dengan meminum secangkir kopi saja. Untuk kamu yang  tidak bisa meminum kopi atau bosan dengan kopi berikut adalah beberapa rekomendasi minuman yang bisa jadi pilihan saat merasakan kantuk.

Mengutip dari klikdokter.com, berikut ini beberapa minuman penghilang rasa kantuk yang bisa kamu jadikan pilihan yaitu :

1. Minuman Cokelat

Dalam secangkir minuman cokelat, terdapat kurang lebih 5 sampai 10 miligram kafein. Jumlah tersebut memang lebih sedikit dibanding kafein dalam kopi. Namun, kafein yang ada dalam minuman penahan kantuk ini tetap mampu membuat kamu lebih terjaga dan segar kembali.

2. Teh Pekat

Teh juga dapat menjadi alternatif minuman pencegah ngantuk selanjutnya selain kopi dan sebagai sumber asupan kafein. Dalam secangkir teh, terdapat 40 hingga 120 miligram kafein jumlah yang sama bahkan melebihi kopi dengan volume yang serupa. Perlu diingat, hindari penggunaan gula berlebihan saat kamu menyeduh teh. Jika ingin menambah pemanis, lebih baik menggunakan madu daripada gula pada umumnya.

3. Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang dapat kamu konsumsi agar tidak ngantuk. Jenis teh ini mengandung 30 hingga 50 miligram kafein dalam satu cangkir. Selain efek kafein yang membuat lebih semangat, teh hijau juga dapat meningkatkan mood sehingga kamu akan merasa lebih nyaman dan senang.

4. Minuman Berkarbonasi atau Soft Drink

Minuman penghilang ngantuk lainnya adalah soft drink. Minuman jenis ini umumnya mengandung kafein sebanyak 20 hingga 40 miligram. Akan tetapi, kamu perlu waspada karena soft drink cenderung tinggi akan kandungan gula. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu memilih jenis soft drink dengan kandungan gula yang sedikit (low sugar) atau tanpa gula.

5. Minuman Asam

Minuman yang memiliki rasa asam, seperti air dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis, dapat membantu menghilangkan rasa kantuk yang kamu alami. Namun, jika kamu memiliki riwayat asam lambung yang mudah meningkat, sebaiknya perhatikan waktu konsumsinya. Lebih disarankan untuk dikonsumsi setelah makan agar tidak memicu peningkatan produksi asam lambung.