Jakarta, NAWACITAPOST.COM – Self Healing tentunya salah satu kegiatan yang sudah tidak asing lagi untuk dibahas saat ini. Kegiatan ini sering dikaitkan dengan kepedulian terhadap kesehatan mental diri pada seseorang.
Bcaa Juga : Apa Itu Self Healing? Bagaimana Cara Melakukannya Dalam Kehidupan Sehari-Hari?
Ternyata banyak hal yang bisa dilakukan untuk melakukan self healing dan tentunya bisa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Mengutip dari KUMPARAN berikut ini adalah rekomendasi kegiatan yang bisa dilakukan untuk self healing hanya dengan waktu 10 menit yaitu:
- Duduk tenang dan perhatikan napas
Langkah pertama healing adalah cukup duduk tenang dan perhatikan aliran napas. Tidak perlu ada yang diatur, tak usah diubah-ubah, hanya butuh memperhatikan tarikan dan hembusan napas. Dari yang tadinya terpaku pada pengalaman kelam masa lalu, atau khawatir dengan masa depan, melakukan langkah tersebut diharapkan bisa mengembalikan pandangan hidup ke masa sekarang dan usahakan agar lebih tenang terkait apa yang sedang dilakukan.
- Tangan ke depan, gosok 30-60 detik
Dengan memposisikan tangan ke depan, kemudian menggosok-gosok keduanya secara cepat selama 30-60 detik, dapat menimbulkan kehangatan. Lakukan sambil tersenyum. Adanya kegiatan ini diharapkan, mood segera berganti menjadi lebih bagus dan membuat suasana hati bisa lebih terbangun bahagia.
- Tutup mata, buat aliran energi
Tidak ada cara yang salah. Dengan menutup mata, cukup bayangkan energi mengalir ke sekujur tubuh untuk melakukan healing. Ketegangan mungkin terjadi, tapi yakinkan bahwa sedang mendapat “energi penyembuh” dengan melakukan hal kecil dengan menutup mata dan membuat energi positif pada diri. Bayangkan energi apapun yang paling cocok untuk dirimu. Bisa dengan membayangkan seakan ada cahaya putih, bisa juga dengan cuma merasakan saja. Paling penting, tersenyumlah ketika melakukannya.
- Sebarkan gelombang energi
Dengan menyebarkan gelombang energi yang sudah dibayangkan tadi, rasakan perbedaannya di setiap bagian tubuh. Energi akan menguatkan bagian tersebut, terutama yang kerap merasa sakit.
