Jakarta, NAWACITAPOST.COM - Vitamin memang memegang peranan penting bagi tubuh sesuai dengan kebutuhan yang ada untuk tubuh. Ada macam-macam vitamin, dan semuanya adalah nutrisi penting yang harus diperoleh untuk tubuh tiap harinya. Vitamin yang berbeda diperoleh dari jenis makanan yang berbeda pula.
Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan menjalankan fungsinya dengan normal. Zat gizi ini tergolong sebagai mikronutrien atau zat gizi mikro, yang berarti tubuh memerlukannya dalam jumlah sedikit. Mengetahui manfaat dan efek kesehatan dari masing-masing vitamin amatlah penting. Hal ini dapat membantu tubuh menyeimbangkan pola makan dan mengetahui gejala kekurangan vitamin tertentu.
Banyaknya vitamin tentu punya fungsi dan manfaat masing-masing yang terkandung di dalamnya untuk tubuh. Salah satu vitamin yang punya banyak manfaat yaitu vitamin A. Melansir hellosehat.com, berikut ini adalah macam-macam manfaat yang terkandung dalam vitamin A yaitu:
- Menjaga Kesehatan Mata
Salah satu manfaat vitamin A yang paling populer yaitu menjaga kesehatan mata. Vitamin dengan nama lain retinol ini memiliki tugas penting untuk mengubah cahaya yang ditangkap oleh mata menjadi impuls listrik menuju otak. Kandungan antioksidan yang ada pada vitamin A juga digunakan untuk pembentukan fotoreseptor rhodpsin yaitu fotopigemen yang dijumpai dalam sel batang retina dan membantu mata dapat melihat pada malam hari.
- Memperkuat Sistem Imun
Tidak hanya dikenal dengan manfaat untuk mata tetapi ternyata vitamin ini juga punya manfaat memperkuat sistem imun meliputi meningkatkan fungsi sistem pencernaan, membantu produksi dan kerja sel darah putih, memperkuat respon antibodi serta menjaga serat memulihkan fungsi mukosa.
- Menunjang Pertumbuhan Janin
Kebutuhan vitamin A pada ibu hamil perlu dipenuhi untuk mendapat manfaat berupa melengkapi struktur tubuh janin, ginjal, dan mata., mengurangi risiko penyakit paru-paru kronis pada bayi prematur serta mencegah gangguan dngsi organ pada janin.
- Mampu Mengobati Jerawat
Berkat sifat antioksidan yang dihasilkan vitamin A, sel dalam tubuh pun terlindungi dari kerusakan akibat radikal bebas. Manfaat vitamin A satu ini bahkan membantu memperlambat penuaan penuaan sel sehingga kulit terlihat lebih muda. Selain itu, vitamin A juga berperan penting dalam mengurangi kecepatan sel kulit lepas. Hal ini ternyata berpotensi mengurangi penyumbatan pori-pori dan jerawat karena vitamin A menjaga kadar keratin tetap seimbang.
