Jakarta, Nawacitapost.com – Kurang tidur dapat berakibat buruk bagi Kesehatan. Kondisi ini memang sebaiknya jangan menyepelekan hal itu. Tidur yang cukup dan berkualitas mempengaruhi Kesehatan, kebugaran, sampai kemampuan mengerjakan kegiatan sehari-hari.
- Gangguan daya ingat
Ketika tidur, otak akan membantu memproses dan mengingat informasi sepanjang hari. Kurang tidur dapat menurunkan daya ingat, baik jangka pendek atau Panjang.
- Memperburuk suasan hati
Kurang tidur dampak langsungnya bisa menyebabkan suasana hati jadi buruk, gampang emosi, dan mudah marah. Kondisi apabila berkepanjangan bisa memicu gangguan kecemasan.
- Susah konsentrasi
Kemampuan berpikir sampai konsentrasi sangat tergantung kuantitas dan kualitas istirahat di malam hari.
- Meningkatkan risiko kecelakaan
Kurang tidur praktis menyebabkan seseorang jadi meudah mengantuk keesokan harinya. Kondisi ini rawan meningkatkan risiko kecelakaan saat berkendara.
- Daya tahan tubuh melemah
Kurang tidur juga bisa melemahkan daya tahan tubuh. Kondisi ini bisa menyebabkan seseorang jadi gampang sakit ketika terinfeksi virus, bakteri, jamur, atau kuman lainnya.
- Meningkatkan risiko diabetes
Kurang tidur juga bisa membuat tubuh melepaskan hormon yang mengatur gula darah atau insulin. Untuk itu, orang yang kurang tidur lebih berisiko terkena penyakit diabetes tipe 2 karena gangguan produksi hormon insulin.
- Tekanan darah meningkat
Jika Anda tidur kurang dari lima jam di malam hari, tekanan darah seketika bisa meningkat.
- Meningkatkan risiko penyakit jantung
Ketika Anda kurang tidur dan tekanan darah meningkat, tubuh bisa mengeluarkan zat kimia yang memicu peradangan. Kondisi ini apabila berkepanjangan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Berat badan naik
Kurang tidur juga dapat mengganggu sistem pengontrol rasa kenyang di otak. Akibatnya, Anda bisa merasa lapar dan ingin makan terus saat kurang tidur. Kondisi ini lama-kelamaan membuat berat badan naik.
- Rentan cedera
Orang yang kurang tidur juga bisa mengalami masalah koordinasi dan keseimbangan tubuh. Akibatnya, orang yang kurang tidur berisiko mengalami cedera, terjatuh, atau terpeleset.
Itulah 10 Akibat kurang tidur bagi Kesehatan yang dapat berdampak buruk bagi Kesehatan.
