Jakarta, Nawacitapost.com - Gejala keracunan makanan biasanya tidak langsung muncul setelah makan, sehingga banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka telah sakit.
Namun jika tidak segera diberikan pertolongan pertama, keracunan makanan dapat berakibat fatal. Pelajari cara mengatasi keracunan makanan di bawah ini sebelum terlambat.
Sayangnya, kuman penyebab keracunan butuh waktu yang cukup lama untuk berkembang biak dalam tubuh sehingga biasanya gejalanya tidak langsung muncul.
Berikut adalah beberapa tanda dan gejala keracunan makanan yang harus segera diberi pertolongan pertama:
- Mual dan muntah
- Diare (bahkan dapat disertai darah bila penyebabnya adalah bakteri Campylobacter atau E. coli)
- Perut nyeri dan kram, biasanya dalam 12-72 jam setelah makan
- Dehidrasi, sebagai gejala lanjutan dari mual dan muntah
- Sakit kepala
Cara mengatasi keracunan sebagai berikut;
Banyak Minum Air Putih
Minumlah air putih sedikit demi sedikit tapi sering. Cara ini sangat efektif untuk membuang racun di dalam tubuh melalui urine.
Konsumsi Minuman Pengganti Cairan
Selain air putih, kamu juga bisa minum minuman yang menyerupai ion tubuh. Atau kalau mau mudah, campurkan gula, garam, air hangat, madu, dan lemon untuk menghilangkan rasa mual sekaligus mengganti cairan tubuh yang hilang.
Uahakan Muntah Dalam Posisi Tegak
Mungkin, kamu enggak sadar muntah dalam posisi apa tapi sebisa mungkin usahakan muntah dalam posisi duduk tegak. Hal ini agar muntah tidak masuk ke dalam saluran pernapasan dan membuatmu sulit bernapas.
Konsumsi Makanan Yang Mudah Di cerna
Keracunan biasanya muntah atau diare dan menyebabkan perut kosong. Meskipun nafsu makan menurun, sebaiknya isi perut dengan makanan yang mudah dicerna.
Beristirahat
Setelah kehilangan banyak cairan tubuh, jangan langsung buru-buru ingin melakukan aktivitas seperti biasa. Istirahatkan tubuh agar keracunan mereda. Beri waktu tubuh untuk pulih.
Hubungi Dokter Jika Gejala Semakin Parah
Jika gejala semakin memburuk, muntah, diare, nyeri yang hebat pada perut, suhu tubuh semakin tinggi, dan dehidrasi, segeralah hubungi dokter.
Itu saja pertolongan pertama saat kita mengalami keracunan makanan.
