Jakarta, NAWACITA - Diet dan olahraga biasanya jadi cara yang dipraktikkan untuk turunkan berat badan, namun orang Jepang hanya lakukan trik pernapasan untuk menjaga tubuh mereka. Trik pernapasan orang Jepang ini disinyalir bisa turunkan berat badan tanpa diet dan olahraga.

Trik pernapasan ini jadi kabar baik, sebab yang paling berat dalam turunkan berat badan adalah melakukan diet dan olahraga. Terasa berat pasti melakukan diet ketat yang membuatmu pantang memakan makanan favoritmu. Apalagi harus melakukan olahraga rutin yang melelahkan.

Hal-hal itu yang biasanya jadi momok bagi mereka yang hendak menurunkan berat badan.

Mengutip dari Reader's Digest, di Jepang, orang biasa melakukan sebuah trik pernapasan untuk menjaga berat tubuh mereka. Trik ini sebenarnya masuk dalam kategori diet, hanya saja tidak berhubungan dengan makanan.

Hal pertama yang dilakukan adalah memposisikan tubuhmu senyaman mungkin. Lalu, tarik napas selama tiga detik, dan buang selama tujuh detik. Lakukan trik pernapasan ini selama dua menit sehari.

Teknik pernapasan ini berfokus pada bagaimana cara penapasanmu. Saat kamu menarik napas, oksigen yang kamu hirup melekat pada sel-sel lemakmu dan mengubahnya menjadi karbon dan air. Kemudian kamu hembuskan menjadi karbon dioksida.

Semakin banyak oksigen yang kamu hirup, semakin banyak lemak yang kamu bakar. Trik ini tidak hanya membantumu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat memperkuat otot-otot tubuhmu.

Trik ini sudah dibuktikan oleh sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam British Medical Journal, yang menemukan bahwa proses ini dapat membakar hingga setengah pon lemak per hari. Tentu saja, ini tidak seharusnya menggantikan latihan standar dan dietmu.

Kamu bisa menjadikan ini sebagai sebuah latihan tambahan untuk membuat tubuhmu langsing. Siap mencoba teknik ini sendiri?