Jakarta, NAWACITA- Cara terbaik untuk memiliki kondisi mental yang sehat adalah dengan mengatakan apa yang kita syukuri, kekuatan, harapan dan afirmasi positif. Berdirilah di depan cermin dan katakanlah hal tersebut. Kita mungkin akan merasa bodoh untuk melakukan ini tetapi jangan menghentikannya, misalnya dengan mengatakan bahwa “saya bisa melakukannya”.

Faktanya, sebuah studi dari Universitas Lethbridge menemukan bahwa murid yang diajarkan untuk bicara pada diri sendiri mampu merubah pandangan, sikap dan reaksinya. Dan yang penting adalah membangun kepercayaan diri yang maksimal.

Saat kita membicarakan suatu hal positif pada diri itu memberikan kita kekuatan dan keberanian untuk menjalani tantangan yang ada.

Namun, itu bukan berarti kita tidak bisa membicarakan rasa frustasi kita. Ada cara untuk melakukannya dengan cara yang benar.

Setelah kita membicarakan hal negatif, tanyakan pada diri sendiri apa manfaat dari memikirkan hal negatif tersebut atau kita bisa melupakannya. Ingatlah bahwa kita tidak perlu merasa takut untuk bicara dengan diri sendiri. Sebab, berbicara dengan diri sendiri adalah bagian dari evaluasi dan refleksi diri.

Seperti kata Socrates, filsuf tersohor itu bahwa “siapa yang tidak mampu mengevaluasi dirinya, sama artinya dengan mati”.